אני רוצה שנתחיל את השבוע בהכרת הטוב
להודות על מה שיש לנו .. על השפע הקיים בנו, על היכולת להתמודד עם בעיות ולהפוך אותם לאתגרים, למצוא דרך פעולה לכל אתגר שעמד בפנינו ולפנינו
כל אחד/ת מאיתנו עבר/ה דברים בחיים דברים שמחשלים אותנו, מאותם דברים התפתחנו ולמדנו להיות טובים יותר, ולהגיב טוב יותר לסיטואציות,
רוצה לנסות טכניקה להתגברות על אתגרים?
הוספתי שיטה בת 4 שלבים להתגברות על אתגרים.
שיטה זו עם ארבעה שלבים יכולה לעזור לך רבות!
1️. קבל ושחרר: קבל איפה שאתה עכשיו ומה שיש לך.
אלה החיים שלך, בזמן הזה. אמנם זה זמני, קבלת המצב תעזור לך להרפות ממתח, חרדה ופחד.
מדיטציה היא אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד ולקבל תרגול לקבלה.
2️. התבונן והחלט: כשאתה עומד בפני אתגר מסוים, קח צעד החוצה מהסיטואציה, )מהרגשות שלך( כדי לתכנן תוכנית. אמנם חשוב עדיין להרגיש את הרגשות שלך, אך
כאשר אתה מחליט כיצד לפעול, אתה צריך להיות אובייקטיבי ככל האפשר.
3️. פחדים ופעולות פנים: נקיטת פעולה, היא אחת הצעדים הגדולים ביותר להתגברות על אתגרים. יכול להיות שחלק גדול מכל מה שעומד בפניך מרגיש כמו אתגר מכיוון
שלפעמים יש פחד בסיסי. נסה להכיר ולהגדיר ממה אתה חושש במצב, לאחר מכן תוכל לפעול להפחתת הפחד הזה.
4️. תרגול הכרת תודה: בסופו של דבר אנו נוטים להתקיים באזורי הנוחות שלנו.
לכן, כשמשהו חדש קורה או מוצג, אנו עשויים להרגיש שקשה להתמודד עם המצב הקיים
על ידי תרגול הכרת תודה אנו יכולים לרענן מחדש את ההגדרה שלנו לאתגר.
תוכלו גם להיות יותר מאושרים בסך הכל ברגע הנוכחי
בזכות התרגול וההבנה העמוקה נקבל שליטה על החיים שלנו, הרגלים שלנו, רצונות שלנו, תבונה שלנו ..
שליטה עצמית במוחנו היא התוצאה של משמעת עצמית והרגל, אתה שולט במוחך או שהוא שולט בך .. מי אנחנו מתכוונים להיות ? מה הערך המוסף שנביא לכל אחד
מסביבנו ?
שיהיה לכולנו שבוע מצוין! עם המון אנרגיות, תשוקה ומלא מלא חיוכים
שלכם באהבה
גיא וקארין – צוות מלכי
